회전근개파열 증상 및 후기

회전근개파열로 고생하기 전 저의 상황입니다.

2년 전 처음으로 왼쪽 어깨 회전근개 파열 진단(4개의 근육 중 1개의 근육이 50% 손실) 근육이 끊어지진 않았습니다.

최초 진단 당시 만 36세였으며 남성입니다. 몸무게 69kg 신장 182cm으로 왜소한 체격이었습니다.

오전 내근 컴퓨터 업무를 보며 오후 외근 5~6시간가량 운전(차량 모닝)을 합니다. 특별히 무거운 물건을 들지는 않습니다. 집에서는 3세와 4세 아이를 (머리 감길 때 안아서 왼손으로 머리를 받여주고 오른손으로 씻겨줌) 씻기는 정도였습니다.

 

 

회전근개파열이란? 

어깨 관절의 회전운동 및 안전성을 유지해주는 4개의 근육 중 하나 또는 그 이상의 근육이 파열되어 팔과 어깨의 통증을 발생시키는 질환을 회전근개 파열이라 합니다.

 

회전근개파열 원인

일반적인 원인으로는 퇴행에 따른 파열, 무리한 운동 및 가사노동, 잘못된 자세 및 습관 등이 있습니다.

필자는 위의 원인 중에 무리한 운동과 잘못된 자세 및 습관으로 인하여 발생하였습니다.

잘못된 자세 및 습관으로는 주로 왼손만을 사용하여 운전하는 습관을 가지고 있습니다. 

회전근개파열을 겪기 6개월 전 턱걸이 운동을 처음 시작하였습니다. 운동을 하는 과정에서 잘못된 운동 자세와 무리한 근력운동으로 왼쪽 어깨와 팔꿈치 쪽에 무리가 가게 되었던 것 같습니다. 운동은 4개월 정도 지났을 무렵 팔꿈치 쪽에 통증이 생겨 중단했으며 운동을 그만둔 이후로는 통증을 느끼지 못했습니다.

 

 

회전근개 자가진단 및 증상

처음 몸에 이상함을 느낀 곳은 어깨가 아닌 목이었습니다. 고개를 돌리지 못할 정도의 통증은 아니었지만 콕콕 찌르는 느낌과 뻐근한 느낌이 지속되었습니다. 목의 통증이 계속되면서 두통이 생기기 시작하였습니다. 이런 통증이 2주 정도 진통제를 먹으면 호전되었다가 다시 재발하는 상황이 반복되었습니다. 처음에는 단순한 목의 결림으로만 생각했었습니다. 처음 통증이 시작하고 2주 정도 지난 시점에서 잠이 들기 전 어깨가 쑤시고 마치 긴 침 같은 무언가가 박혀있는 것처럼 불편했습니다. 이 상황에서 며칠이 지나자 수면에 방해가 될 정도로 어깨에 통증이 왔으며 특정 부위(겨드랑이 뒤쪽 날개뼈 옆)를 누르면 일시적으로 통증이 해소되었습니다.

어깨의 이상신호라고 느낀 저는 인터넷 검색을 통해 회전근개파열 자가진단을 해보았으며 아픈 손을 옆으로 뻗은 후 손바닥이 위를 바라보게 하고 그대로 위로 올렸을 경우 팔꿈치 안쪽이 귀 15cm 정도 떨어진 곳에서부터 통증을 느꼈습니다. 자력으로 팔꿈치 안쪽이 귀에 닿지 않았습니다. 

 

 

치료 및 실비보험

처음 병원 내방하여 초음파, X-ray로 검사하였으며 4개의 근육 중 한 개의 근육이 50% 손상이라는 진단을 받게 되었습니다.

근육 손상도가 수술을 할 정도는 아니어서 통증 주사 및 물리치료를 통해 치료를 진행하였습니다.

주사를 맞고 하루 정도 지나자 통증은 점차 완화되는 것을 느꼈으며 그로 인해 물리치료 및 재활 스트레칭에 소홀해졌습니다. 

통증주사는 비보험 처리되는 항목이었으며 추후 실비보험으로 보상받았습니다.(요즘에는 어플을 통해 간단하게 청구 가능합니다.)

 

재활운동과 현재 진행 중

한번 손상된 어깨 근육은 스스로 치유되지 않는다고 합니다. 또한 통증주사는 잠시 통증을 줄여줄 뿐 근본적인 해결이 되지 않았습니다. 근육의 손상도가 크신 분들은 수술이 필요하겠지만 병원을 다니며 보았던 비슷한 환자들은 대부분 재활운동을 통해 치료를 받고 있었습니다.  

회전근개파열 진단을 받고 치료와 재발의 과정을 3번 겪었습니다. 통증이 완하 되면 마치 어깨가 다 회복된 것처럼 예전의 습관이 다시 생기고 재활 스트레칭에도 소홀해지기 마련입니다. 

현재 필자는 아침에 일어나서 한번 저녁에 잠들기 전에 한번 하루에 두 번 재활운동을 하고 있습니다.

운전은 두 손으로 하려고 노력하고 있습니다. 

 

마무리 

현재 치료를 받고 계신 분들이 계시다면 자신이 어깨나 손을 혹사시키는 습관이나 자세가 없는지 생각해 보시기 바랍니다 

마지막으로 저는 전문 의료인이 아닙니다. 단지 제가 겪었던 경험을 통해 조금이나마 도움이 되었으면 해서 글을 남깁니다. 

 

 

회전근개파열-썸네일